Bạn không cần thay đổi toàn bộ thực đơn để ăn nhiều rau xanh hơn. Chỉ cần thêm một ít rau vào những món quen thuộc là đã tạo ra sự khác biệt. Ví dụ, bạn có thể cho thêm rau vào món mì, cơm chiên hoặc trứng ốp la. Những thay đổi nhỏ này giúp cơ thể thích nghi dần.
Ngoài ra, việc chuẩn bị sẵn rau xanh trong tủ lạnh giúp tiết kiệm thời gian. Khi cần, bạn chỉ việc lấy ra và chế biến nhanh chóng. Điều này rất phù hợp với nhịp sống bận rộn hiện nay. Nhờ vậy, việc duy trì thói quen ăn rau xanh trở nên đơn giản hơn.
Cuối cùng, hãy biến việc ăn rau xanh thành một phần tự nhiên trong cuộc sống. Khi rau xanh xuất hiện đều đặn trong bữa ăn, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng và thoải mái hơn mỗi ngày. Đây chính là nền tảng cho nguồn năng lượng bền vững.